Ezeket csomagold a suliba - Snackek az uzsonnásdobozban

Étkezés

Egy kis harapnivaló a tízórai és az uzsonna mellett jól jöhet a suliban, főleg, ha egy hosszú, fárasztó nap áll a gyerekek előtt. Ilyenkor ezek a kiegyensúlyozott táplálkozásba is beilleszthető finomságok aranyat érnek.

Szeretnéd, hogy a szendvicsen és a gyümölcsön kívül egy kis rágcsálnivaló is kerüljön az uzsonnás dobozba, de az is fontos, hogy a kiegyensúlyozott táplálkozásba is passzoljon? Tippjeinkkel és egyszerűen elkészíthető receptjeinkkel minden pontot kipipálhatsz, és ami pláne fontos, a gyerekeknél is sikert fognak aratni!

Almachips

2

Hozzávalók

3 alma
1 citrom leve

Elkészítés

Az almákat mosd meg, és vékonyan szeleteld fel őket. Próbáld meg uborka szeletelővel, így vékonyabb lesz, és precízebb munkát tudsz végezni, mintha késsel csinálnád.
A magokat távolítsd el, a szeleteket locsold meg citromlével, hogy ne barnuljanak meg.
Fektesd őket sütőpapírral bélelt tepsire úgy, hogy ne fedjék egymást, és 110 fokra előmelegített sütőben süsd 50 percig az egyik, majd 50 percig a mások oldalukat.
Miután letelt az idő, a sütőt kapcsold ki, de az almát hagyd benn, így még ropogósabb lesz.

Natúran is szuper finom, de jót tesz neki, ha sütés előtt meghinted fahéjjal. Ha édesíteni szeretnéd, kevés mézet is csorgathatsz rá, de ezzel azért bánj óvatosan!
Szobahőmérsékleten, légmentesen záródó edényben tárold, így akár egy-két hétig is friss marad.

Gabonapehely szeletek

Tudtad, hogy a Nestlé gyerekeknek szánt gabonapelyheiben és gabonapehely-szeleteiben a teljes értékű gabona az elsőszámú összetevő, ami hozzájárul a gyerekek rostbeviteléhez is? Plusz hír, hogy a teljes értékű gabona mellett gabonapehely szeleteink vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaznak. Így már érthető, miért jó választás egy sűrű, fárasztó napon. Nálatok melyik lesz a befutó: a Nesquik, Chocapic, CiniMinis vagy a Nestlé müzliszeletek?

Házi készítésű müzliszelet

Előfordulhat, hogy inkább házilag készítenéd el a müzliszeleteket. Ez a megoldás azért jó, mert egyrészt tényleg szabadon variálhatjátok az összetevőket, másrészt már az elkészítésébe is bevonhatod a gyerekeket! Miközben készül a sok finomság, beszélgessetek arról, hogy melyik alapanyag miért kerül a szeletekbe, miért fontos a gyümölcs, rostok, olajos magvak fogyasztása az egészségtudatos táplálkozásban.
Miután elkészültek a házi készítésű gyümölcsszeletek, fogyasszátok őket gyümölccsel és natúr joghurttal, mellé pedig igyatok egy nagy pohár pohár vizet!